最近站里多了很多情感类型的帖子，很多人在咨询情感类问题，我觉得有必要开一个帖子来说一说亲密关系中的沟通问题了，然后也有一些方法，希望能帮到大家。 
亲密关系里，吵架的起点，往往是一个很聚焦的事情，而错误吵架的过程会导致吵架逐渐升级，从“这件事让我不舒服”升级为“你根本不在乎我”，从讨论一个具体问题，变成了质疑对方对自己的感情，甚至否定整段关系。 
如果想沟通真正产生作用，可以记住核心两件事：把彼此放回同一阵营，再表达清楚自己的感受。 
很多时候，沟通一开始，就变成了双方对抗，我要证明自己有道理，让对方承认自己错了；我要让你理解我付出了多少，对方却也在为自己辩护，这种对抗型沟通里面，每一句话，都会被对方理解成攻击语言，一句话可以想到很多句话来防御。 
而更有建设性的沟通，是把关系调整成“我和你 VS 问题”，我们之间出现了一些问题，我们要一起解决它。 
举例，对方经常临时取消约会的情形，如果...