这一切几乎是在不知不觉中发生的。起初，我们只是开始比平时更早感到疲倦。然后，原本应该出门享受夜晚时光的时间，变成了我们努力熬到电影结束的时间。而到了早上，即使没有闹钟，我们也会日复一日地在同一时间醒来。 
我们过去常常嘲笑父母在电视机前睡着，然后比其他人醒得还早。现在我们发现，被嘲笑的其实是我们自己。随着年龄增长，我们的睡眠时间会不由自主地提前，无论我们是否愿意。这是为什么呢？ 
“这没错，但只是部分正确。换句话说，这并不适用于所有人，”阿苏塔医疗中心专门研究睡眠的心理学家阿米特·格林博士在被问及随着年龄增长而早醒的趋势时说道。“很大一部分老年人倾向于早睡早起。” 
这并非我们睡眠经历的第一次变化。 
格林说：“婴儿的睡眠呈多相性，以两到三小时为一个周期。婴儿每天睡眠时间在14到17小时之间。之后，夜间睡眠时间逐渐延长，白天也会有几次小睡。幼儿的夜间睡眠时间已经更长，白天也会小睡一次，...