今早起来其实不想起，脑子里还昏沉沉的，但想着今天要发视频，就撑着起来把打卡做完了。 发完之后坐下来翻了翻前两天写的记录，捋了捋，主要就两件事：视频得拍得自然一点，还有就是怎么把说的愿力，落实到每天的日子里。 
就顺着这个，聊聊我理解的愿力吧。 在我看来，愿力就是心里想要去付出、去帮人的那份劲儿。我自己有个比方，挺好懂的： 如果这份心思只围着自己转，就像走路，走得慢，力气也有限； 心里装着家里人，就像骑摩托，动力一下子足很多； 再放大一点，想着整个家族，就像开车，能走得更远，扛得住更多路途； 要是心念放在社会、更多人身上，就像坐上飞机，心力会变得很稳，不容易被小事绊住。 
愿力推着人往前走，这份力量多大，全看自己的心放在哪里。 日子里总有心烦的时候，情绪上来的时候，恰恰就是练这个的时候。 
我平时自己会这么一步步调整： 先是停下来觉察，问问自己，到底在烦什么？到底是什么东西勾着我的情绪？ 然...