最近一年，老婆孩子在老家，自己下班也没有什么爱好，慢慢的就喜欢上了每天下班回去自己小酌一点，开始的时候还真的是小酌，基本都是2瓶啤酒，但是后来也就慢慢的控制不住了，尤其是周六周天休息的时候，就喜欢买卤货，吃吃吃，喝喝喝。体重也涨了快10斤。 
一周下来算了下都要喝9升多的啤酒，有时候还不止，有时候想着不喝了把，但是md，又经常刷到抖音一个博主说【又不赌，又不嫖，吃点喝点怎么了】，然后就开始了… 
今天已经的第3天不喝酒了，但是老是心心念念的想着，怎么办，各位佬，大家有什么经验戒酒吗？ 
或者说佬们在自己有不良嗜好的时候是怎么戒掉的？方式是什么？