背景:个人开发者在 Claude Code 里通过 GLM Coding Plan 用 GLM-5.3 Flash,日常任务以中型为主(单功能开发、修 bug、代码理解),很少有一上来就跑几百轮的超大任务。 
看了下官方文档,发现几个点想和大家确认: 


文档说 Claude Code 的 /effort 映射是 high→high,xhigh/max→max,也就是说 xhigh 其实不是独立档位,就是 max,对吧?既然如此"High 还是 XHigh"这个问题就直接变成"High 还是 Max"了? 


官方基准里 High(约 5 万 token / 31.4%)和 Max(约 7.5 万 token / 34.5%)差距大概 3 个点,但 token 多烧 50%。个人用的 Coding Plan 是订阅制,但 effort 高了配额掉得快、还更容易撞限速,这一块大家有没有实...