最近感觉自己只运动不节食是不行的了 但是发现晚上特别想吃东西 白天还好，白天忙着忙着也不会很想吃 但是晚上就会很想吃点什么 这个有时候理智是控制：不住的 即使知道不是那么饿，也不需要吃那么多东西 但是还是忍不住想吃 你们是怎么控制自己的欲望的