从完全不会游泳，到第三次下水游进1.8米深水区
先叠一个甲，本人是属于完全业余的选手，这只是一个分享经验，绝对不是专业的教学指南，不要盲目听从，请理性判断。 
先说结论：我几乎算是一个完全不会游泳的人，基本上下水就沉下去了，飘不起来，必须时刻脚踩在水底才有安全感。然后这个月去了三次游泳馆，第三次终于学会了简单的蛙泳换气，基本上可以一次性脚不沾地连续游50米远了。 
一、先总结几个核心经验


泳镜对新手非常重要。 
戴上泳镜以后，可以睁眼观察水下环境，恐惧感会明显降低，身体也更容易放松。 


可以用浮力棒降低入门难度。 
我把浮力棒卡在腹部附近，让身体不容易沉下去，然后专门练习手脚动作和换气。 


换气时不要等划完水再抬头。 
划水和抬头应该尽量同时进行，这样头在水面停留的时间更长，吸气不会那么急。 


刚开始不一定要强迫自己每划一次都换气。 
我一开始每划一次就换气，感觉呼吸跟不上...