如果你是一个热爱力量训练的佬，不论你是入门还是进阶，小蓝书和小灰书是你不容错过的圣经。原书太长了，经过ai精简和人工校对补充，由20w字左右规模缩减到3W+，浓缩了书中核心的理论和实践。主要是up实在看不进去了，外国人写书废话太多了，所以大家喜欢可以拿出看看。 
最后，如果喜欢麻烦点个赞呗，马上2级了，感谢各位佬 
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