最近啊一直在思考一件事情，人年龄大了要保证充足的睡眠。 
那么23点睡觉7点起床和2点睡觉10点起床，到底有没有区别呢？ 
还有分段睡眠，比如20点睡23点醒，然后玩会看看剧，再然后2点睡7点起床呢？