如题。最近一直身体不好(其实每年一到七八月份就开始咳嗽)。 
鼻炎，鼻涕倒流，然后一直咳嗽，见凉风也咳嗽。 
被建议吃中药调理调理。 
顺便就开始每天夜跑了。每次四公里，配速也就六分左右。跑了一两个礼拜了。感觉有效果，也不知道是中药的作用，还是跑步的作用。基本不咳嗽了。(感觉拉💩也顺畅了很多) 
也发现跑完步，出了一身汗，衣服都湿的感觉也很不错。洗完澡，感觉一身轻。 
以前跑完步，第二天脚就会很酸，这几个礼拜下来，居然不酸胀了。 
还是个跑步小白，速度和里程都上不去。希望和大家共勉，获得大家多多鼓励，坚持下去😄