上班牛马，每天晚上下班吃个鸡蛋喝个脱脂牛奶去健身房，三分化，也不是很严格的三分化，基本用的都是固定器械，除了卧推，然后去爬坡20-30分钟，现在我这体重是一斤没动，肌肉每次练的时候涨，但是练后回来或者后几天也不是很疼，饮食尽量控制了，偶尔有点应酬稍微吃多吃点，但是也不喝酒，为啥呢？