mc (@zhangmc)如何提高自律 中发帖

第一阶段:心态转变(认知重构)。 
第二阶段:环境与系统(外部因素)。 
第三阶段:可操作策略(每日习惯)。 
第四阶段:应对失败(恢复力)。
 
 
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