https://www.washingtonpost.com/wellness/2026/06/26/your-sleep-tracker-might-be-giving-you-insomnia/ 

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你可能患有 orthosomnia ，这是一种执着于获得“完美”睡眠的心理，这种执着往往源于睡眠追踪器，但最终却导致睡眠质量下降。 
“从本质上讲，orthosomnia是一种由过度追踪睡眠数据和使用睡眠可穿戴设备引发的失眠症，”北卡罗来纳州杜克大学健康中心的睡眠医学专家安德鲁·斯佩克特说。“它本质上是人为因素导致的入睡困难。” 
许多人依赖科技解决问题，但事实证明，在这种情况下，这些设备可能会适得其反。 
睡眠追踪器的普及是导致睡眠障碍的根源之一。佛罗里达州心理治疗师、《精神力量手册》的作者艾米·莫林指出，虽然睡眠追踪器有时确实有用——例如，有些可以筛查睡眠呼吸暂停...