我是从大一开始抽的烟，到现在已经有6年了，基本上都是好几包一天，最近感冒生病咳嗽的厉害，去社康看病，医生让我少抽点烟，对身体不好。后面我也反思了一下，感觉抽烟的这些年身体一天不如一天，有时候早上起来吐出来的痰都是黑色的，这周一开始戒的烟，现在看到同事抽烟脑子里想跟着抽一根，难受死了，各位佬友们是怎么从戒断反应中缓解出来的？ 🥲