我最近一直在探索一种科学的短时间休息的方法，也找了一些文章学习一番，想和佬们讨论交流。 
有科学表明，人的一天中，大脑网络基本是在DMN和CEN两种脑网络状态来回切换的。在健康的大脑中，这两个脑网络不会同时活跃。 
当大脑处于DMN状态下，人的思维会漫走，有时会产生灵感，有时会胡思乱想、甚至思维反刍，情绪内耗。比如，人在洗澡、看手机等活动中，脑网络就是处于DMN状态。 
当大脑处于CEN状态下，人有目标，专注于手头的事情。比如，工作学习、做手工等等。 
就以10分钟的休息时间为例，从我个人体感上来讲，闭目养神并不是理想的放松方式。这是有科学依据的，因为人的大脑在静息状态下，仍然会消耗大脑60%-80%能量，这与人在任务状态下消耗能量没有显著差异。 
我更想在这个短的休息间隙找点事情做，让我感觉很开心很快乐，有动力进行下个阶段的工作学习，而不是刷手机停不下来，或者说陷入情绪内耗拖延工作。 
说...