健身给身体带来肉眼可见的收益，只需要14天。最近两周把游泳又重新捡起来了，在大学的室内游泳馆，是对外开放的那种（就是要50块钱一次有点小贵），每天坚持游一个小时，两千一二百米吧（好几年没戴了落灰的苹果手表也被我重新废物利用起来），重点来了，肚子上的赘肉摸着竟然少了（本人不胖但是坐着的时候肚子上也有点赘肉），我感觉像这种突击训练挺管用的，游泳也不伤关节，还能顺带治疗颈椎病，14天养成一个好习惯，14天练好完美（不是）身材，一定要坚持每天都去～