新手，第一次买了康比特2磅309，算下来1块钱2.2g蛋白质，牛肉才1块钱2.5g蛋白质，我不会做饭，煮个虾还行，但是虾好贵，冷冻的38元1斤，牛腿肉煮过好难嚼，鸡腿7.8一斤，这个最划算，但是蒸出来好多油，会不会油吃太多了。卤牛肉还有鸡胸肉熟食钠含量又高。 
有没有便宜的蛋白粉，或者简单处理下食材，然后简单的做下就能吃的，健康一点的，只要不像网上卖的袋装鸡胸肉那么难吃就行，我只会蒸煮，我炒的肉我自己都吃不下去 🤣