近一年都是凌晨1:30睡觉。起因是有段时间赶项目，经常加班到凌晨，逐渐养成了这个习惯，已持续将近一年了。试过一些方法，都没成功，比如睡觉时不带手机上床，躺在床上就是睡不着，比刷短视频睡的还晚。 
这个恶习，影响第二天的工作状态了，很难受。 
佬友们，有什么办法解决熬夜问题吗？