前段时间腰开始痛，痛得只想躺着还要在腰下面垫一个枕头。 
然后每天吃两片多维元素片，尽量躺着或站着，少坐，坐的时候让背完全贴在椅背上。坚持了两个星期总算不痛了。 
年纪大了维生素和微量元素还是要补一补。