𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)没有三倍工资 明天又上班啦 继续运动ing202652 中发帖

10分骑行 
20臂力器 
20握力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
60S平板支撑 
坐姿体转扭腰30秒✖4组 
仰卧交替拉手卷腹16个✖4组
 
 
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