𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)明天上班 好烦 继续运动ing2026416 中发帖

好讨厌上班 哎 
骑行12分 
20臂力器 
10拉韧带 
10握力器 
20俯卧撑 
10推小车 
60S平板支撑 
仰卧抬臀20个✖5组 
坐姿体转扭腰30秒✖4组
 
 
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