最近胖了，于是想踩个跑步机，让自己减肥。 
上了跑步机，还没到 3 分钟，大脑就不停的在想东想西，非常烦躁，很想停下来。 
我意识到，在我没养成踩跑步机的习惯之前，我是在用意志力和大脑搞对抗，非常辛苦。 
于是我换了个策略，拿起手机，一边看视频一边跑步，轻松的就跑过了十几分钟。