有些老哥注册机已经开始要手机号了 
普号继续要也不远了 
哎 
. 
20臂力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
50S平板支撑 
仰卧交替拉手卷腹16个✖4组 
触膝卷体16个✖5组