血糖异常的佬友，有一本很火的《控糖革命》的控制血糖的书，有佬友实践过上面的方法，对控制血糖有效吗？是噱头还是有证据的呢？ 
比如调整饮食顺序，先吃蔬菜，然后脂肪，最后碳水化合物等