佬友们，我之前确诊过重度抑郁症，平时没什么爱好，也不会找乐子 
最近整天心脏难受，有些时候一打哈欠整个脑袋到胸都炸裂一样的痛，难受，心里也始终像是有一块石头一样压着 
有些时候走在路上会浑身发抖，像发火，努力控制才能忍住 
在家里呆着就是躺着，无力做什么事 
以前看网上的视频里的评论区，总是看了生气，现在不太看了，偶尔看见伪人评论还是生气，难受 
这个可以怎么释放、缓解一下呢